GRADERINGHÄFTE

Här hittar du klubbens officiella graderingshäfte med alla tekniker du ska bemästra till respektive bältesgrad.

VIKTIGT OM HYGIEN

Judo är en kontaktidrott, därför måste alla aktiva följa dessa riktlinjer:


  • Vi tränar inte med förkylningssymptom eller om vi är sjuka.

  • Väntar vi att börja träna tills vi är säker på att vi är frisk.

  • Judodräkten ska tvättas mellan varje pass, samt vara hel och ren när vi tränar.

  • Tå- och fingernaglar är alltid kortklippta.

  • Om du vet att du blivit svettig under dagen innan träningspasset rekommenderar vi att duscha även innan passet, för allas trivsel.

  • Långt hår sätts med fördel upp i tofs eller liknande.

  • Ringar, klockor och smycken ska alltid tas av innan träningen. Om man inte kan ta ur örhängen ska dessa tejpas.

JUDONS VÄRDEGRUND

Judons värdegrund är densamma oavsett var i världen du än tränar judo.


Internationella Judoförbundet, IJF, ställer sig bakom värdegrunden och det finns flera originaltexter med tankar och reflektioner från judons grundare, prof. Jigoro Kano kring värdegrundens olika delar. De olikheter som kan finnas mellan olika versioner beror oftast på den tolkning som alltid görs i varje översättning från ett språk till ett annat.


Så här formulerar Svenska judoförbundet judons värdegrund:


  • Artighet (courtesy), det är att alltid uppträda korrekt mot andra. Det spelar ingen roll vem du är, var du kommer ifrån, eller vad som gjort att just du är här. Alla människor är värda att bemötas med artighet.

  • Hederlighet (honour), handlar för judoutövare om att hålla det vi lovar. Att vi alltid håller de överenskommelser som vi gör med den vi tränar med och att den kan lita på att vi ska hjälpa varandra att bli bättre tillsammans. Att varje judoutövare har ett ansvar för välbefinnandet hos den som den tränar med.
  • Mod (courage), det är att våga göra det som är rätt även om det också finns rädsla. Vi tränar på att vara modiga varje träning då vi prövar saker som vi ännu inte lärt oss helt eller när vi låter oss bli kastade. Judoträning är att våga bjuda på sig själv och att våga pröva det som vi lärt oss.

  • Respekt (respect),genom att visa respekt skapas förtroende. Det handlar om att vara lyhörd och tålmodig och respektera andra människor. Respekten för varandra är en av de viktigaste och kanske mest framträdande grunderna för judo. Vi visar vår respekt på varje träning genom att alltid buga till den vi tränar med, till vår grupp och också till vår klubb/träningslokal.

  • Självkontroll (self control), att i alla situationer kontrollera sitt uppförande och sitt humör. När vi tränar på teknik övar vi oss hela tiden i att ha god kontroll på både oss själva och den vi tränar med. När vi övar på kampmomentet eller tävlar kommer vi att både lyckas och misslyckas, både vinna och förlora. Alla de situationerna kan vi lära oss något av utan att tappa kontrollen över vårt uppförande.

  • Vänskap (friendship), är det yttersta målet med judo. det handlar om att skapa en miljö som motverkar negativt grupptryck och mobbing. Genom att vara fysiskt väldigt nära varandra på judoträningen är det lättare att utveckla en vänskap. Vi relaterar också till en människa i taget – vår träningspartner – men med flera olika i vår grupp på varje träning. Det skapar bra förutsättningar för en god och växande vänskap.

  • Ärlighet (sincerity), det är att säga vad man tycker utan att såra någon, tala osanning eller ha dolda syften. När vi tränar judo så behöver vi ofta ge varandra feedback och hjälpa varandra att bli bättre och utvecklas. Eftersom judo alltid utövas i grupp så behöver vi även hjälpa varandra att fungera så bra som möjligt i gruppen också.

  • Ödmjukhet (modesty), det är ödmjukt att känna till både sina styrkor och sina svagheter och agera utifrån den kunskapen. Alla på en judoträning är lika viktiga och lika välkomna oavsett grad, kunskapsnivå eller tidigare erfarenhet. En viktig princip inom judo är att ömsesidig hjälp leder till ömsesidig välgång.

    Källa: Svenska Judoförbundet.

VANLIGA FRÅGOR

Här svarar vi på de vanligaste frågorna


Är det vanligt med skador i judo?

Det första man lär sig i judo är att falla rätt. Man övar in olika falltekniker som gör att man reflexmässigt drar in huvudet mot bröstet när man faller på rygg och där man använder armarna på rätt sätt för att lindra fallen. Judo utövas dessutom på mjuka mattor (tatami) och skador är ytterst sällsynta.


Är judo en våldsam sport?

Nej, judo betyder ”den följsamma vägen” och är en sport där man uttnyttjar motståndarens kraft och balansmisstag till sin egen fördel. Man övar upp sin egen smidighet, styrka och balans.


Måste man tävla, eller kan man bara vara med på träning?

De flesta barn tycker det är väldigt roligt att tävla i judo. Men om man inte alls vill tävla finns det andra möjligheter; man kan utbilda sig vidare och bli tränare eller domare. Men framför allt kan man fortsätta att träna och finna stor glädje i det.


Kan vem som helst börja med judo?

Ja, absolut! Man kan börja träna judo från fem år och mycket långt upp i åldrarna. Det finns judoutövare som är över 80 år gamla! Alla judoklubbar har nybörjarträning för barn och e flesta har också nybörjarträning för vuxna. Även om man har en funktionsnedsättning kan man framgångsrikt träna judo.